Séances de méditation
Durée des audios : environ 10 minutes
Des séances pour évacuer les tensions et respirer en pleine conscience
- Méditation de la montagne
Favoriser l'apaisement, la stabilité et l'ancrage.
- Méditation zazen concentration
Calmer le mental et entraîner l’esprit à se concentrer.
- Méditation bienveillante
Réaliser une pratique de bienveillance envers soi-même et renforcer l’estime de soi.
Séances de coaching dynamisantes
Durée des audios : environ 5 minutes
Des séances à réaliser plusieurs fois par jour en fonction du besoin (par exemple pour débuter la journée, avant un événement important, suite à moment difficile et en fin de journée).
- Booster la confiance en soi
Améliorer la confiance en soi et l’efficacité personnelle.
- Optimiser le bien-être
Favoriser le bien-être au quotidien et accompagner vers l’atteinte de cet objectif.
Séance d’hypnose pour le sommeil et l’estime de soi
Durée de l’audio : environ 20 minutes
Favoriser l’endormissement, améliorer la qualité du sommeil et augmenter l’estime de soi.