Des séances de Pilates, avec des objectifs spécifiques, sont disponibles dans d'autres catégories (Renforcement musculaire, Etirements)
Les fondamentaux du Pilates
Durée de la vidéo : environ 10 minutes
Une séance pour découvrir les bases du Pilates et apprendre à respirer dans l’effort (respiration - centrage - bonne posture). Il est donc conseillé de réaliser cette séance de Pilates en première intention.
PILATES – GAINAGE ET ETIREMENTS
Durée de la vidéo : environ 20 minutes
Une combinaison de cinq mouvements pour cibler le gainage et l'étirement actif des jambes, suivie de deux mouvements d’étirement à la fois énergisants et relaxants.