ETIREMENTS - EVEIL CORPOREL

Routine du matin

Durée de la vidéo : environ 10 minutes
Préparer son corps pour attaquer la journée.

Routine du soir

Durée de la vidéo : environ 10 minutes
Relâcher les tensions accumulées tout au long de la journée.

Debout au travail

Durée de la vidéo : environ 5 minutes
Permettre à son corps de récupérer au cours de la journée.

Devant son ordinateur

Durée de la vidéo : environ 5 minutes
Accorder une pause à son corps dans la journée.

QI GONG – BOOSTER LA CONCENTRATION ET APAISER LES PEURS

Durée de la vidéo : environ 10 minutes

QI GONG – STIMULER LE SYSTEME IMMUNITAIRE

Durée de la vidéo : environ 25 minutes
Réduire efficacement le stress, détendre le corps, apaiser le mental et ainsi obtenir une meilleure concentration.

Pilates - Etirements

Durée de la vidéo : environ 10 minutes
Réaliser des étirements actifs, respirer en conscience et travailler la mobilité et le contrôle.